config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

SEStudio

Nougat

အရပ်မြင့်ဖို့အတွက် ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းက အကောင်းဆုံးလဲ။
ငါ 6 လက်မ ပိုမြင့်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။
အရပ်ရှည်ပြီး အရပ်ရှည်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။
အရပ်အမောင်းတိုးခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်အရပ်ကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည့် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤအက်ပ်ဖြင့် သင်သည် 42 ရက်အတွင်း အရပ်ကိုတိုးစေပြီး ကြယ်များကိုရောက်ရှိစေသည့် ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အရပ်မြင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်၏ ဤဗားရှင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့တွင် အသက် 19 နှစ်မတိုင်မီနှင့် အသက် 19 နှစ်နောက်ပိုင်းအတွက် မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှစ်ခုရှိသည်။
* အမြင့်တိုးမြှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
- အသက် 19 နှစ်အောက်နှင့် 19 နှစ်အထက်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
- အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ အရပ်အမောင်းတိုးရန် အစီအစဉ်
* အရပ်မြင့်အောင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- အရပ်မြင့်မြင့်အတွက် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာ ပါဝင်ပါသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည် စက်ပစ္စည်းမပါဘဲ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ရန်အတွက် သင့်လျော်သော GIF ရုပ်ပုံဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
* 6 ပတ်အတွင်းအရပ်တိုး
* အိမ်တွင် အရပ်ရှည်ရှည် ကြီးထွားပါ။
* ပါးလွှာသောခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း
* ရက် 30 အတွင်း အရပ်မြင့်ခြင်းအတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်
* ရက် 30 တွင် app ကိုပိုမိုမြင့်မားစေသည်။
* 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်

ဤအက်ပ်ကို သင်နှစ်သက်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့အား ကြယ် 5 ပွင့်ကို ကူညီပေးပါ။ ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်!

အိမ်မှာ အရပ်ရှည်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ ယခုစမ်းကြည့်ပါ။

Height Increase Exercises

Height Increase Exercises ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား